Forma mano 10 mov. (Espejo)




Shi Shi Tai Chi Chuan
(Forma de 8 Posiciones)

Tambien es conocida por 8 movimientos si no se cuenta la apertura y el cierre.


Esta forma aunque se suele aprender de las primeras en el estilo Yang Simplificado, pero en mi opinión es mucho más apreciada cuando se tiene años de experiencia y se conoce formas mucho más largas como las 40, 42, 49 ó 108, porque es cuando te das cuenta de que está muy bien equilibrada por los dos lados sin tener que practicar formas más largas por los dos lados. Las conocidas formas espejo, tales como la de 8, 16 ó 24.

Ventajas de practicar esta forma:

1.- Es una forma corta con los movimientos más usuales en el estilo Yang
2.- Se realiza movimiento a movimiento por los dos lados lo cual es muy beneficioso para la salud, ya que regula los meridianos y circulación del Chi.
3.- Es muy adecuada para entrenar los 10 principios de Yang Cheng Fu 
4.- Es muy adecuada para mantener el centro energético y el Wu Shi
5.- Es muy adecuada para practicar las posiciones estáticas en cada uno de los movimientos, comenzando por 3, 6, 9, 12 respiraciones relajadas (Meditación antes de ir a dormir - Yin)
6.- Es muy adecuada para realizar el Daoyin en cada uno de los movimientos del estilo Yang. Es decir, repetir cada uno de los movimientos de forma relajada y suave, 3, 6, 9 y 12 repeticiones de forma equilibrada para perfeccionar las técnicas (Tonificación del Chi - Estimulación energética. Recomendada para las mañanas)
7.- Como complemento a formas largas como la de 108


Secuencia

1.- Apertura
2.- Rechazar al mono, derecha e izquierda. "Dao Juan Hong”
3.- Cepillar la Rodilla a izquierda y derecha. “Luo Xi Ao Bu”.
4.- Partir la Crin del Caballo Salvaje, izqda. y dcha.“Ye ma Fen Zong”
5.- Mover las Manos como Nubes, izquierda y derecha."Zuo You “Yun Shou”.
6.- El Gallo Dorado sobre una pata, dcha. e izqda.“Jin Ji Du Li”.
7.- Patada con el Talón, derecha e izquierda. “Deng Jiao”.
8.- Coger la Cola del Gorrión, dcha. e izqda.  “Lan Que Wei”.
9.- Cruzar las manos. “Shi Zi Shou”.

10.- Cierre.



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