Automasaje de calentamiento




Introducción:

El automasaje como calentamiento inicial, es muy importante para preparar músculos y nuestra actividad energética. Cada persona ha de buscar el más adecuado a sus condiciones físicas y si se practica en grupo,  el facilitador o moderador del grupo, seguirá unas pautas básicas y generales que cada practicante ha de adaptar a su realidad personal.


Un ejemplo automasaje con calentamiento básico:





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